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12月になりました。

  • 投稿者:管理者

12月です。

早いもので今年も残すところ、あと一か月となりましたね。

私事ではありますが、最近寒くなりたくさん食べるようになりました。

その結果、見事に身になってしまい・・・

これではまずい!と思い、食事を変え始めました。

変えた内容は、白米→玄米です。

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玄米は栄養満載!!!

 

栄養の宝庫と言われるほど、玄米には栄養が多いのです。

食物繊維が多くとれるのは玄米です。

玄米は白米の6倍程の食物繊維が含まれていて、便秘の解消にも適した食べ物。

腸からの吸収が緩慢になるので、体内の余分なコレステロールや脂肪、糖分などが吸収されにくくなり、体外に排出するのを促します。

さらに玄米は白米の5倍以上ビタミンB1があり、疲労回復効果もある、健康志向の方にはお薦めの食品だそうです。

玄米を食べると、かむ回数が多くなったことを実感します。

明日も玄米パワーで頑張ります!!!

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