12月になりました。
- 投稿者：管理者
１２月です。
早いもので今年も残すところ、あと一か月となりましたね。
私事ではありますが、最近寒くなりたくさん食べるようになりました。
その結果、見事に身になってしまい・・・
これではまずい！と思い、食事を変え始めました。
変えた内容は、白米→玄米です。
玄米は栄養満載！！！
栄養の宝庫と言われるほど、玄米には栄養が多いのです。
食物繊維が多くとれるのは玄米です。
玄米は白米の6倍程の食物繊維が含まれていて、便秘の解消にも適した食べ物。
腸からの吸収が緩慢になるので、体内の余分なコレステロールや脂肪、糖分などが吸収されにくくなり、体外に排出するのを促します。
さらに玄米は白米の5倍以上ビタミンB1があり、疲労回復効果もある、健康志向の方にはお薦めの食品だそうです。
玄米を食べると、かむ回数が多くなったことを実感します。
明日も玄米パワーで頑張ります！！！
